運動未経験からダイエット＆坐骨神経痛改善！

N様は、週1回のパーソナルトレーニングと2週間に1回のペアトレーニングを3ヶ月間継続し、

特別な食事制限を行うことなく−5kgのダイエットに成功！

さらに1年半が経った現在も週1回のトレーニングを継続されており、リバウンドすることなく、合計−6kgのダイエットを達成されています（2025年12月現在）。

痛みがあってもジムに行けるの？

N様が最初に不安に感じていたのは、

坐骨神経痛や膝の痛み

でした。
「この状態で本当にトレーニングをして大丈夫なのか」という心配は、ご本人だけでなく多くの方が抱える共通の悩みかと思います。

当ジムでは、いきなり運動から入るのではなく、

といった

ストレッチ、ボディーケア、コンディショニングから毎回セッションをスタート

しています。

トレーナーたちは身体の中身を知り尽くしたプロ集団であり、中には現役の理学療法士も在籍しております。

「その人に合わせたケア」によって、

といった変化が現れ、

「動くのが楽になってきた」

と感じていただけるようになりました。

運動未経験でも筋トレできたのはなぜ？

個人の身体の状態や性格に合わせた無理のないトレーニングプログラムを提供！

トレーニングを始めた当初、N様は筋トレ完全初心者でした。
そのため、フォームの確認と安全性を最優先し、以下のようなメニューからスタートしました。

強度についても「きつすぎる」レベルではなく、
「少しだけなら頑張ることのできる」「終わったあとに程よい疲労感が残る」程度にコントロールしました。

「できたこと」をしっかり褒める指導スタイル

トレーニングジムと聞くと、

といったイメージを持たれる方も少なくありません。

しかし当ジムのトレーナーは、
「できていないところを責める」のではなく、

「できているところをしっかり褒める」スタイルを大切にしています。

こうした積み重ねによって、N様も

と感じながら、週1回のペースでコツコツ継続することができました。

筋トレによって変化するものとは？

“見た目の変化”と、階段や上り坂がラクになる“機能的な変化”

N様の変化で特に印象的だったのは、「体重以上に見た目が変わった」ことです。

といった変化がはっきりと分かるようになりました。

特に後ろ姿は、ご本人だけでなくご家族からも

「本当に別人みたい！」

と言われるほどのシェイプアップを実現されています。

さらに、見た目だけでなく日常生活の“しんどさ”も軽減しました。

といったお声をいただいており、
筋力と筋持久力の向上が、生活の質（QOL）の向上につながっていることが伺えます。

トレーナーから見たN様のすばらしい点

N様の一番の強みは、「完璧を目指さず、続けられるペースを大事にされたこと」です。

その結果、

「66歳でも、正しい方法で続ければ、身体はここまで変わる」

ということを体現してくださった、非常に素晴らしいケースだと感じています。

同じようなお悩みをお持ちの方へ

もし、そんなお気持ちが少しでもあるなら、N様のケースはきっと背中を押してくれるはずです。

「年齢や運動経験に関係なく、正しい方法で継続すれば、身体は必ず変わる」

皆さんも一緒に体感してみませんか？トレーナーがどこまでもお客様に寄り添いサポートいたします。