−12kgのダイエットに成功された20代女性T様に、パーソナルジムConnect Baseでのダイエットを振り返っていただき、インタビュー記事を作成しました！
実際に取り組んだ内容や、変化を感じた瞬間、続けられた理由などをリアルにお話しいただいています。
「これからダイエットを始めたい」「何から始めればいいかわからない」
そんな方にも参考になる内容ですので、ぜひ最後までご覧ください！
Q1. ダイエットコースで−12kgの減量に成功されましたが、体や生活にどのような変化がありましたか？
以前よりも、普段からこまめに動くようになりました。
それに、早寝早起きになって生活リズムも整ってきたと思います。
あと、食事も意識するようになって、買い物の時に成分表をちゃんと見るようになりました。
前まではあまり気にしてなかったんですけど、今は自然とチェックするようになりました！
Q2. 体重の減少だけでなく、シルエットや見た目の変化についてどう感じていますか？
→（例：病院での変化、家族の反応、ご本人の喜びなど）
あと、周りから「顔小さくなった？」って言われることが増えて、自分でも変わったなって思いました。
前はきつかった洋服がゆるくなって、それがすごく嬉しかったです！
Q3. トレーニングを始める前は、どのような不安や悩みがありましたか？ また、始めてみてどうでしたか？
食事管理はちゃんとできるか不安だったんですけど、写真を送らなくてよかったので気持ち的にすごく楽でした。
仕事が遅くなった日でも、料理や盛り付けにこだわらなくていいから、無理なく続けられました。
Q4. トレーナーの指導について、印象に残っていることや嬉しかったサポートはありますか？
褒めてもらえることが多かったので、モチベーションを保てたと思います。
食事の指導も怒られる感じじゃなくて、「こうした方がもっと良くなりますよ」みたいなテンションで言ってもらえたので、すごくやりやすかったです。
Q5. 食事指導についてはいかがでしたか？ 実際にやってみて難しさや工夫したことがあれば教えてください。
決めた範囲の中で食事を取ろうとしても、気を抜くと脂質が多くなりがちだったので、そこは意識するようにしていました。
あと、買い物はお腹が空いてる時に行くと衝動買いしちゃうので、なるべくご飯を食べてから行くようにしてました。
有酸素運動は、やる気が出ない日もあるので、タイマーをつけて「もう出るしかない」状態にして、強制的に玄関を出るようにしてました（笑）。
それと、ジムの前を通って歩くようにして、目に入るだけでも「頑張ろう」って思えるようにして、視覚的にもモチベーションを保つ工夫をしてました。
Q6. これから運動やダイエットを始めようか迷っている方に、メッセージがあればお願いします
毎日LINEでやりとりがあったので、1人でダイエットしている感じが全然なくて、継続しやすかったです。
体重が減った時は素直に嬉しいし、逆に減ってない時でもすぐ相談できる環境だったので、不安にならずに続けられました。
常に見てもらえてる安心感があったので、食事もトレーニングも楽しく取り組めたと思います。
「私も変わりたい」と思った方は、まずはお気軽に体験トレーニングへお越しください。あなたに合った方法で、無理なく続けられるダイエットをご提案します！
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