筋トレで豊かな毎日を

東京都羽村市パーソナルトレーニングジム『Connect Base』

トレーナーの三谷諒です。

全ての人に私のことを知っていただけたらと思います！

自己紹介

名前：三谷　諒（みたに　りょう）

出身：鳥取県

トレーニング歴：5年

トレーナー歴：2年

趣味：トレーニング、コーヒー、料理

いろいろなジムを巡るのが好きです。

得意な料理は、

脂質大幅カットオムライスです。

大阪大学時代には某チェーン中華料理店でアルバイトをしており、4年間ひたすら鍋を振り続けました。

ボディメイクに役立つレシピも今後紹介したいと思います。

経歴「なぜトレーナーになったのか？」

筋トレを始めた理由

高校では陸上部に所属していました。当時は180cm56kgとかなりガリガリだったと思います。

しかし、部活引退後は、受験勉強の影響かみるみる脂肪がついていくのを感じていました。

鳥取県の高校を卒業したあとは、大阪大学理学部生物科学科

に進学しました。そこで、受験時代に蓄積した脂肪を落とすために筋トレを始めました。

筋トレや食事の勉強

筋トレ開始当時（2018年頃）はYouTubeの動画も少なく、ネット上の情報は、少ない上に怪しいものが多いと感じていました。

そんな中で信頼できるのは筋トレ・食事の論文であることに気付いたのです。

ちょうどコロナの時期ということもあり、2019〜2020年は

このような疑問を持って論文を読み漁っていた記憶があります。論文で知識を得て、実践することを毎日のように繰り返していました。

そして論文を読む中で、特に興味を惹かれたのが、現在所属する東京大学の研究グループでした。

筋トレ研究を開始

東大大学院の試験に無事合格し、2022年4月から筋トレの研究を本格的に始めることになりました。

研究内容はまた別の機会に書こうと思います。

そして大学院入学と同時期に勉強した知識やトレーニングの経験を生かして、多くの人に筋トレの魅力を伝えたいと思うようになり、トレーナーとしての活動も始めました。

フィジークの大会出場

筋トレを開始した当初からボディメイクコンテストに出てみたいと思っていました。

修士論文前のタイミングでしたが、出場を決意しました。

劇的ビフォーアフターを遂げ、マッスルゲート176cm超級で入賞することができました。

もちろん、減量は簡単なものではありませんでしたが、

これまでの知識や経験を総動員して自分のベストが出せたと思っています。

Connect Baseをご検討中の方へ

筋トレ、ダイエット、食事管理はきついというイメージを持っている方も多いかもしれません。

しかし、正しい知識を持って取り組めば無駄な運動、食事制限はなくなり、効率よく目標を達成することができます。

そして、筋トレの魅力は、

ことだと考えています。

Connect Baseは心身の健康をいつまでも維持する（サスティナブル）な方法で

皆さんの健康づくりの1歩目を全力でサポートさせていただきます。

ぜひ一度60分カウンセリング＋トレーニングに足をお運びください。

入会するしないに関わらず、有意義な時間になることをお約束します。

最後までお読みくださりありがとうございました。